Нутриенты - это все питательные вещества - белки, жиры, углеводы, витамины и т.д. Мы получаем их с пищей, но мало. Сейчас практически невозможно получать все необходимые нам вещества только из овощей, фруктов, мяса и других продуктов. Идеальных продуктов не существует - на все влияет почва, вода, воздух, обработки и стремление продлить сроки хранения.
Как достичь баланса нутриентов
Правильно питаться, выбирать к своему столу натуральные «здоровые» продукты - полезная и эффективная привычка. Однако и это только половина дела: важно следить за балансом нутриентов, их количеством, степенью насыщения организма всеми необходимыми нутриентами, качеством их усвоения.
Скажем, вы можете получать из пищи достаточно йода и кальция, но, например, иметь дефицит железа и цинка и даже об этом не догадываться. Нехватка этих микроэлементов сказывается, а вы не знаете, в чем же дело? Вы же пытаетесь правильно питаться, но трудно просыпаетесь, тормозите и быстро устаете ...
Даже те, кто интересуется ЗОЖ, ест брокколи с авокадо и полосе с семенами чиа и кунжутом, не всегда знают, сколько кунжута и брокколи надо съедать в день, чтобы восполнить дефицит витаминов. Надо разобраться в том, каких веществ нет ни в брокколи, ни в чиа, ни в кунжуте. Возможно, вам надо срочно принимать ламинарию, а налегайте на сыр и яблоки. Вы можете считать, что железо - именно то, что вам нужно, а ваш организм будет давать сбой. Просто потому, что он просит йода и цинка.
Нутриенты - это не какая-то алхимия в баночке, это все то, чем богата природа. Употребляя биологически активные добавки, можно восполнить нехватку тех нутриентов, которых человек не получает с пищей. Сколько бы вы ни ели брокколи и чиа, полный набор полезных веществ и их баланс в организме будет недостижимой целью.
Даже если очень стараться питаться правильно, это сверхсложно. Нельзя отследить, где, что и как было выращено, собрано, изготовлено и т.д. Невозможно подсчитать, сколько витаминов и минералов в вашей порции, каких именно веществ у вас достаточно, а какие вам крайне необходимы. Этому делу нужно посвящать много времени, а где его взять современному человеку? Поэтому готовы полезные нутриенты - это удобный и эффективный способ быть здоровым и бодрым.
Как выбрать правильные нутриенты
Возможно, есть простой способ: пойти в аптеку и приобрести синтетические витамины? Принимать разрекламированные таблетки раз в день курсом, и ваш организм снова заработает, как будильник? Если бы все было так просто, вы и ваше окружение давали бы фору другим: работали без устали, утро начинали с пробежки или выкладывались в спортзале вечером, производили идеи, охотно проводили время с семьей, детьми. Да что там говорить - удивляли бодростью и жаждой жизни! К сожалению, это не про вас?
Важно знать, какие биологически активные добавки выбирать. Надо убедиться, что препараты содержат не только нужное количество полезных нутриентов. Они должны находиться в биологической форме, которая усваивается организмом. Иначе можно пить витамины горстями, а организм не сможет принять 100% пользы.
Синтетические витамины усваиваются хуже, чем натуральные. Лучший способ помочь вашему организму - принимать полученные из пищевых продуктов натуральные мультинутриентни комплексы, обогащенные природными витаминами и микроэлементами.